Описание
Витамин D3 требуется для нормального усвоения кальция и фиксации его в костной ткани, для эффективной работы иммунитета и выработки такого гормона как тестостерон. Некоторое количество этого витамина образуется в клетках кожи под влиянием солнечного света и поступает с пищей. Недостаток витамина D3 нарушает обменные процессы и развитие организма, приводит к таким тяжелым заболеваниям как рахит, остеопороз, вызывает ослабление зубной эмали, нарушения памяти, провоцирует мышечные судороги, снижает работоспособность, ослабляет иммунную систему. В чем состоит действие витамина D3? Витамин D3 (холекальциферол) помогает организму эффективнее усваивать кальций из пищи в процессе пищеварения. Концентрация ионов кальция в плазме крови нарастает и микроэлемент поступает в ткани, функции которых связаны с наличием этого элемента – т.е. зубы, суставы, кости, мышечные волокна и др. Поглощая кальций, кости увеличивают плотность и прочность, более успешно сопротивляются любым нагрузкам. Этот эффект сохраняется и при низкокалорийных диетах, нацеленных на похудение, когда количество микро и макронутриентов в рационе снижается, дополнительный прием витамина D3 позволяет сохранить усвоение кальция и поглощение его костной тканью на высоком уровне. Другая серьезнейшая задача витамина D3 — участвовать в выделении тестостерона, повышать его концентрацию и тормозить его превращение в эстроген. Исследования неоднократно фиксировали некоторое увеличение роста мышечной ткани и снижение жировой, а также рост показателей в анаэробных упражнениях в результате регулярного приема витамина. Считалось, что эти эффекты связаны с влиянием употребляемого витамина D3 на гормональные изменения. Однако этот механизм не нашел своего подтверждения и ученые больше склоняются к тому, что положительные результаты вызваны увеличением способности мышц использовать глюкозу и жиры в качестве источника энергии. Витамин D3 и иммунитет Точная схема взаимодействия холекальциферола с функционированием иммунной защиты